Het winteruur staat voor de deur, hoe reageert mijn dreumes daarop?
In het weekend van de wintertijd gaat de klok een uur terug: 3 uur wordt 2 uur. Heerlijk, een uurtje langer slapen! Maar geldt dat ook als je een dreumes in huis hebt? Hoe weet je kleintje dat het tijd is om langer te slapen? Doen ze dat vanzelf, of moet je ze hierop voorbereiden?
Bambix geeft je een paar slimme trucjes:
Je kunt de bedtijd van je dreumes alvast een paar dagen voor de wintertijd langzaam opschuiven. Begin bijvoorbeeld met je kindje elke avond 15 minuten later naar bed te brengen, en doe dit over een periode van vier dagen. Zo ligt je kleintje uiteindelijk een uur later in bed en – met een beetje geluk – slaapt hij of zij dan ook een uurtje langer. Ook het eten en het avondritueel kun je telkens met een kwartiertje opschuiven, zodat alles rustig went.
Wil je liever in één keer de overstap maken? Dat kan natuurlijk ook! Volg simpelweg de klok vanaf de wintertijd. Houd er wel rekening mee dat je dreumes misschien even moet wennen aan deze snelle overgang.
In de wintermaanden is het ’s ochtends vaak nog donker, wat het opstaan lastiger kan maken. Zorg daarom voor voldoende licht zodra je dreumes wakker wordt, dit maakt het ochtendritueel een stuk makkelijker.
Als ouder weet je inmiddels dat elk kindje anders reageert, dus gun je kleintje de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen. Merk je dat je kindje erg moe is? Forceer niets, en stop hem of haar gewoon lekker op tijd in bed. Alles komt vanzelf weer in balans.
Bambix slaaptips: Wanneer moet mijn dreumes eigenlijk naar bed?
Voldoende slaap is essentieel voor je dreumes om elke dag vol energie te kunnen ontdekken en spelen. Maar wat is nu een goede bedtijd?
Bedtijd voor je dreumes
Niet elke dreumes heeft dezelfde slaapbehoefte, dus er is geen vaste bedtijd die voor iedereen geldt. Gemiddeld slapen dreumesen en peuters tussen de 1 en 3 jaar zo’n 10 tot 12 uur per nacht. Daarnaast doen ze vaak nog een middagdutje van 1 à 2 uur. De meeste dreumesen gaan tussen 18:30 en 20:00 naar bed, en zijn ’s ochtends meestal rond 6:00 tot 8:00 weer klaarwakker (dus dat geldt ook voor papa en mama 😊).Slaap gaat niet altijd vanzelf. Waar de ene dreumes maar moeilijk naar bed te krijgen is, ligt de ander al half slapend op de bank. Daarom geeft Bambix je graag een paar handige slaaptips:
- Houd je dreumes overdag actief! Laat je kleine avonturier lekker rennen, klimmen, dansen en ontdekken. Actieve kindjes slapen vaak beter dan degenen die veel stilzitten.
- Een gezond en gevarieerd eetpatroon helpt bij een goede nachtrust.
- Creëer een vast avondritueel zoals: tandenpoetsen, een lekker drinkpapje drinken, en samen een boekje lezen. Dit helpt je dreumes rustig de dag af te sluiten en in ‘slaapmodus’ te komen. Vermijd flikkerende schermen en drukke spelletjes vlak voor het slapen gaan; die zijn beter voor overdag.
Zo helpt Bambix jou en je dreumes naar een rustige en fijne nachtrust!
